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Todos os dias na dieta dieta regular: petisco comida, bem como alimentos de Snack.

Lanches para deslocar-se entre: 1 café sem açúcar (0kcal), baixo teor de gordura iogurte natural 1 (125, 45 kcal), 1 chá junto com 1 colher de chá de doces (20 kcal). Variando de lanches: 1 maçã (60 kcal), 1 café amargo (0 kcal), 1 laranja (50 kcal). Quarta-feira.

Almoço.

70 g de macarrão de trigo ou grão inteiro com um molho preparado junto com 200 g de pimentas também amarelas e avermelhadas e tsps duas de azeite de oliva (388 kcal). lombo de vaca grelhado de 100g (103 kcal). repolho 200g com 1 colher de chá azeite de oliva virgem adicionais (109 kcal).

Ceia.

Sopa de legumes preparada com 200 g de legumes foscas e uma colher de chá de azeite de oliva (245 kcal). 70g de bresaola (106 kcal). 100 g de cenouras cruas, juntamente com 1 colher Sopa de legumes preparada com 200 g de legumes foscas e uma colher de chá de azeite de oliva (245 kcal). de chá de gordura (90 kcal). 70g de orecchiette juntamente com nabo ambiente-amistosos. Extraia o atum de 100 g barbequed temperado com limão (159 kcal). 150 g de uvas (91 kcal).

Jantar.

Creme de sopa de couve-flor (150 g) e também a batata branca (100 g), 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado e 1 colher de chá adicionais azeite virgem cru (207 kcal). 80 g de gordura de porco (106 kcal). 50 g de verde jogou salada, bem como 50 g cenouras experimentadas com adicionado puro azeite de oliva 1 colher de chá de cru (79 kcal). 1 maçã (60 kcal).

Todos os dias em regime de dieta semanal de dieta: especiarias.

adicionais puro óleo de oliva 1 colher de sopa 1 colher de chá ralado queijo parmesão por refeição, cada refeição. 70 g de arroz selvagem com adicionado puro azeite de oliva 1 colher de chá de cru (277 kcal). 100 g de peito de filhote grelhado (100 kcal). 100 g de tomates em mixed verdes (19 kcal). kiwi 100g (44 kcal). Ceia. Loção de cenouras e batatas preparadas com cenouras 150 g, 100 g de batatas, adicionado de 1 colher de chá de azeite virgem cru (182 Queijo de 70 g de macarrão de trigo ou grão inteiro coberto com tomate fresco, picado 1 colher de chá azeite adicionais puro e também primosale (360 kcal).kcal).1 omelete de ovo pochê (141 kcal). 200 g de legumes frescos, juntamente com azeite de oliva virgem 1 colher de chá de cru adicional (75 kcal). 50 g de todo grão de trigo ou de rosca (112 kcal). Domingo. Cleomar. Queijo de 70 g de macarrão de trigo ou grão inteiro coberto com tomate fresco, picado 1 colher de chá azeite adicionais puro e também primosale (360 kcal).

100 g grelhado salmão (185 kcal). 100 g de cenouras cruas, bem como período juntamente com 1 colher de chá de azeite de oliva e também extrato de limão (100 g kiwi kcal). Jantar. Escalfado omelete ovos e 200 g de couve-flor cozido no vapor (118 kcal). radicchio de verde-escuro 100g juntamente com adicionais de oliva virgem 1 colher de chá de óleo (59 kcal). 50 g de todo grão de trigo ou de rosca (59 kcal). 150 g de uvas (91 kcal).

Plano semanal de dieta para queimar gordura rapidamente.

Se você anseia por um plano de dieta bem equilibrada que vai permitir-lhe para reduzir o peso rapidamente, especialmente porque os recolhimentos, apenas o que você precisa ter é um vez um plano de dieta de semana você pode fazer de segunda-feira a domingo, comer livremente no entanto não abuse aos domingos. Em primeiro lugar você precisa fazer o enchido com vitamina C, beta-caroteno, bem como outro elemento vantajoso que desintoxicar, bem como a liberação do corpo fora gordos cinzas, mantido no ano.

É por isso que a seleção de alimentos do nosso plano de dieta para reduzir o peso rapidamente, bem como completamente, dá diariamente um mínimo de seções de vegetações, selecionadas. Dentre aqueles juntamente com a ação de segurança mais eficaz. A dieta semanal que nosso ponto de vista da equipe hoje, é a mistura de legumes limpos com refeições diferentes baixa em gorduras como galinha magra, peixe novo, leite desnatado, grãos ricos em proteínas que ajudam os intestinos para obter eliminam uso indevido. Também como se você deseja fazer adicionais, consumir extrato de vegetariano de álcool todos os dias com apenas 31 calorias que não enche a ingestão de gordura diária minimamente, mesmo quando você substituir o pequeno-almoço ou deleite, que você certamente vai emagrecer também mais rápido assim como muito melhor.

Ingredientes ativos para 1 pessoa:

Radicchio ecológica de 100 g, salsa, cenoura 50 g 10g. Só o que deverá levar a cabo:

Radicchio ecológica de 100 g, salsa, cenoura 50 g 10g. Só o que deverá levar a cabo: Centrifugue os vegetais limpos e também secou em um misturador, bem como o cocktail instantaneamente. No entanto, permitir a encontrar exatamente o que uma vez um plano de dieta semana que permite reduzir a sensação de peso muito melhor sobre nós mesmos, muito mais entusiasmados como juntamente com um fantástico desejo de dar uma olhada em nós mesmos com a sensação de espelho satisfeito com os resultados! Período: Renovar semanalmente por conta própria. Vantagens: perder até 2 quilos em 2 semanas. Exemplo de regime de dieta semanal:. Em uma base diária na dieta dieta semanal: pequeno-almoço. 1 recipiente pequeno de probióticos lácteos fermentados (60 kcal) + 20 g de pão de trigo inteiro com 1 colher de chá de mel natural (60 kcal) + 1 chá de extrato de laranja (150ml, 50kcal) ou até mesmo café.

Segunda-feira.

70 g de trigo integral ou macarrão de grão, coberto com molho de tomate 50 g novo (analisados fresco) e também 1 colher de chá azeite de oliva virgem adicionais (330 kcal), 100 g grelhado salmão (185 kcal). 100 g de cenouras cruas, bem como Períodas juntamente com 1 colher de chá de azeite de oliva e limão também extrair (80 kcal). Quivi 100 g (44 kcal). Ceia. Sopa de cebola vermelha feita com 200 g de cebola roxa. e adicionado de 1 colher de chá de azeite virgem cru (97 kcal). 100 g de ricota (146 kcal).50 g de rosca de pão integral (112 kcal). 1 laranja (50 kcal).

Terça-feira.

Hora do almoço. 150 g de filetes de cavala (255 calorias). 100 g de couve juntamente com anchovas (80 Kcal). 50 g de pão de trigo inteiro (112 kcal). 1 maçã (60 kcal).

Ceia.

1 escalfado omelete de ovo, bem como 200 g de couve-flor cozida (118 kcal). 1 colher de chá de óleo de radicchio 100 g esverdeada com azeite puro adicional (59 kcal). 50 g de todo grão de trigo ou de rosca (112 kcal). 150 g de uvas (91 kcal).
1 escalfado omelete de ovo, bem como 200 g de couve-flor cozida (118 kcal).